Вздутие живота-почему постоянно надутый живот - причины

Постоянное вздутие живота может быть вызвано многими факторами. 

Вот некоторые из наиболее распространенных причин:

Диета:

Продукты, вызывающие газообразование: Некоторые продукты, такие как бобовые (фасоль, горох, чечевица), крестоцветные овощи (брокколи, капуста, цветная капуста), лук, чеснок, газированные напитки, могут вызывать повышенное газообразование в кишечнике.

Непереносимость лактозы: Если у вас непереносимость лактозы, употребление молочных продуктов может вызвать вздутие, газы и дискомфорт.

Непереносимость фруктозы: Аналогично лактозе, непереносимость фруктозы может вызывать проблемы после употребления фруктов, меда и других продуктов с высоким содержанием фруктозы.

Чрезмерное употребление клетчатки: Хотя клетчатка полезна для здоровья, слишком резкое увеличение ее количества в рационе может вызвать вздутие.

Искусственные подсластители: Сорбит, маннит, ксилит, часто используемые в диетических продуктах и жевательных резинках, могут вызывать газообразование и вздутие.

Глотание воздуха: Быстрое питание, жевание жевательной резинки, курение могут приводить к заглатыванию воздуха, который затем накапливается в кишечнике.

Медицинские состояния:

Синдром раздраженного кишечника (СРК): Это распространенное расстройство, которое может вызывать вздутие, боли в животе, запоры или диарею.

Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК): Болезнь Крона и язвенный колит могут вызывать хроническое воспаление и вздутие.

Целиакия: Аутоиммунное заболевание, при котором употребление глютена (содержится в пшенице, ячмене, ржи) вызывает повреждение тонкого кишечника и может приводить к вздутию.

Гастропарез: Состояние, при котором замедляется опорожнение желудка, что может вызывать вздутие и тошноту.

Дисбактериоз кишечника (нарушение микрофлоры): Нарушение баланса бактерий в кишечнике может приводить к избыточному газообразованию.

Запоры: Замедленное продвижение каловых масс по кишечнику может вызывать вздутие.

Паразитарные инфекции: Некоторые паразиты могут вызывать вздутие и другие симптомы.

Рак яичников: В редких случаях вздутие живота может быть симптомом рака яичников.

Другие факторы:

Стресс и тревога: Могут влиять на работу пищеварительной системы и вызывать вздутие.

Гормональные изменения: У женщин вздутие может быть связано с менструальным циклом.

Прием некоторых лекарств: Некоторые лекарства могут вызывать вздутие как побочный эффект.

Что делать?

Ведите пищевой дневник: Записывайте, что вы едите и когда у вас возникает вздутие, чтобы выявить возможные триггеры.

Измените своё питание: Попробуйте исключить из рациона продукты, вызывающие газообразование, и постепенно увеличивайте потребление клетчатки.

Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу: Это поможет уменьшить заглатывание воздуха.

Избегайте газированных напитков и жевательной резинки.

Занимайтесь физическими упражнениями: Регулярные физические упражнения могут помочь улучшить пищеварение.

Управляйте стрессом: Попробуйте методы релаксации, такие как йога, медитация или глубокое дыхание.

Принимайте пробиотики: Пробиотики могут помочь восстановить баланс бактерий в кишечнике.

Когда обратиться к врачу

Если вздутие живота постоянное, сильное, сопровождается другими симптомами, такими как боль в животе, тошнота, рвота, диарея, запор, потеря веса, кровь в стуле, немедленно обратитесь к врачу для обследования и выяснения причины.

Внимание! Не занимайтесь самолечением.